7 خطوات روتين العناية بالبشرة الجافة قبل النوم

عودناكي عزيزيتي أن نهتم بجميع أنواع البشرات، واليوم نقدم لكِ دليلاً عملياً عن روتين العناية بالبشرة الجافة قبل النوم؛ ولنبدأ رحلتنا في عالم العناية الليلية بتوضيح أنه يعد الخطوة الأهم للحفاظ على ترطيب الجلد وإصلاحه أثناء الليل، خاصةً لأن البشرة الجافة تفقد الماء والدهون الطبيعية بسرعة أكبر من غيرها. 

خلال ساعات النوم، ومع المداومة على هذا الروتين، تنشط عملية تجدد الخلايا ويكون الجلد أكثر قدرة على امتصاص المكونات المرطبة والداعمة للحاجز الجلدي. 

لذلك سنقدم في هذا المقال لكِ روتينًا ليليًا واضحًا من 7 خطوات مدروسة علميًا، يركّز على الترطيب العميق، تقليل الجفاف والشد، ومساعدة بشرتك على الاستيقاظ أكثر نعومة وراحة بدون تهيّج.

لو حابة تعرفي نوع بشرتك لتلتزمي بالروتين الصحيح لها اطلعي على مقالنا:

معرفة نوع بشرتك هو أول خطوة نحو العناية الصحيحة.

لماذا يحتاج روتين العناية بالبشرة الجافة قبل النوم اهتماماً خاصاً؟

البشرة الجافه من أشد البشرات والأنواع احتياجًا للروتين وخاصةً الليلي، لأنه بالنسبة للفترة المسائية فهي بصدق يا فتيات الفرصة الذهبية لكل من تمتلك بشرة جافة؛ فبينما يسترخي جسمك، تبدأ خلايا بشرتك "بنوبة عمل إضافية" لإصلاح ما أتلفه الجفاف والتعرض للعوامل الخارجية طوال النهار، لذلك فالاهتمام الخاص هنا ليس رفاهية، بل هو ضرورة لتعويض نقص الزيوت الطبيعية التي تفتقر إليها بشرتكِ أصلاً.

ما الذي يحدث للبشرة الجافة أثناء النوم؟

لازم تعرفي أنه وأنتي نائمة ليلاً، سيمر جلدك بعمليات حيوية معقدة تؤثر بشكل مضاعف على البشرة الجافة مثل:

فقدان المياه والسوائل عبر الجلد (TEWL)

ما يحدث علمياً، أنه تزداد نفاذية الجلد ليلاً، مما يؤدي لتبخر الرطوبة من الداخل إلى الخارج بشكل أسرع، بالنسبة للبشرة الجافة التي تعاني من ضعف في "حاجز الحماية"، قد تستيقظين بشرة مشدودة وباهتة إذا لم يتم حبس الرطوبة جيداً.

التجديد الخلوي

في الليل وأثناء النوم يرتفع معدل تدفق الدم إلى الجلد، وتنشط عملية انقسام الخلايا لإصلاح الأنسجة، البشرة الجافة تحتاج في هذه المرحلة إلى "مواد خام" (مرطبات مغذية) لتدعم بناء خلايا جديدة صحية.

ترتفع درجة حرارة الجلد

في حين ارتفاع حرارة الجلد ليلاً تزداد قدرته على امتصاص المكونات الفعالة في الكريمات مقارنة بفترة النهار.

المصدر العلمي لمعلوماتنا: هو موقع Healthline حول ما يحدث للبشرة أثناء النوم

الفرق بين العناية الليلية والعناية النهارية للبشرة الجافة

تخطئ الكثير من السيدات باستخدام نفس الكريم للنهار والليل، لكن العلم يوضح فروقاً جوهرية:

وجه المقارنة	العناية النهارية (الحماية)	العناية الليلية (الترميم)
الهدف الأساسي	الدفاع حماية البشرة من أشعة الشمس، التلوث، والأتربة التي تزيد الجفاف.	الإصلاح تعويض نقص الزيوت المفقودة وترميم حاجز البشرة الطبيعي بعمق.
القوام والملمس	خفيف وسريع الامتصاص: حتى لا يترك أثراً دهنياً تحت المكياج أو يضايقك أثناء الحركة.	غني وكثيف: يوفر طبقة تغذية مكثفة تستمر طوال ساعات النوم الطويلة.
المكونات الفعالة	تحتوي غالباً على مضادات أكسدة ومعامل حماية من الشمس (SPF).	تحتوي على مكونات تجديد مثل الببتيدات، الريتينول، أو السيراميد.
آلية العمل	تعمل بمثابة "درع" خارجي يحجز العوامل البيئية بعيداً عن بشرتك.	تستغل "هدوء الجسم" وتنفذ لطبقات أعمق لتعيد بناء خلايا الجلد.

الخطوة الأولى: تنظيف البشرة الجافة قبل النوم بطريقة صحيحة

نظافة الوجه قبل نومك وتنظيفه هو حجر الأساس في أي روتين وعناية، لكن مع البشرة الجافة، احذري من الخطأ في هذه الخطوة فإنه قد يعني ليلة من الحكة والجفاف الشديد، لذا اتبعي التالي للتنظيف بأمان.

هل الغسول الرغوي مناسب للبشرة الجافة؟

من الجهة العلمية، تحتوي الغسولات الرغوية (Foaming Cleansers) غالباً على مواد تسمى "سلفات"، وهي المسؤولة عن الرغوة الكثيفة، وهذه المواد تجرد البشرة الجافة من زيوتها الطبيعية الشحيحة أصلاً، لهذا فمن الأفضل لكِ هو الغسول الكريمي أو الزيتي الذي ينظف البشرة مع الحفاظ على ترطيبها.

• المصدر لزيادة الثقة والأمان: موقع WebMD حول اختيار المنظف المناسب لنوع البشرة

عدد مرات تنظيف البشرة الجافة ليلًا

يكفيكي جداً تنظيفها مرة واحدة فقط ليلاً بعمق لإزالة أثار النهار، لكن حذاري من الإفراط في غسلها بالمنظفات (حتى لو كانت لطيفة) فهو ما يضعف حاجز الحماية الطبيعي، وأما في الصباح، يمكنكِ الاكتفاء بشطف وجهك بالماء الفاتر فقط وبدون غسول.

الخطوة الثانية: هل تحتاج البشرة الجافة إلى تونر قبل النوم؟

ساد الاعتقاد بينكن عزيزاتي أن التونر مخصص فقط للبشرة الدهنية، لكن في الحقيقة وبعد بحث مكثف من مواقع موثقة علمياً اتضح أن التونر الصحيح هو "مغناطيس" للترطيب.

الفرق بين التونر المرطب والتونر القابض

التونر القابض (Astringent) يحتوي عادة على كحول، وهو "عدو" البشرة الجافة لأنه يزيد جفافها. 

أما التونر المرطب فهو سائل مائي يحتوي على مواد مثل الجلسرين أو مياه الأزهار، ووظيفته هي موازنة حموضة الجلد وتهيئته لاستقبال المرطب.

المصدر المعلومة: مقال بوميد (PubMed) حول أهمية توازن حموضة الجلد (pH)

بدائل التونر للبشرة الجافة الحساسة

هناك بعض المنتجات التي تزيد من تحسس بشرتكِ أحيانًا فإذا كانت بشرتكِ هي من النوع الذي يتحسس من هذه المنتجات الجاهزة، فإن ماء الورد النقي أو مياه الينابيع الحرارية (Thermal Water) هي بدائل ممتازة لتهدئة البشرة وإمدادها بترطيب أولي قبل الخطوات التالية.

الخطوة الثالثة: ترطيب البشرة الجافة بالسيروم الليلي

من المعروف أن السيروم مفيد للوجه جدًا لأنه عبارة عن "جرعة مركزة" من الفوائد، وله قدرة على النفاذ أعمق من الكريم العادي، إليكِ أفضل الأنواع.

أفضل أنواع السيروم للبشرة الجافة

المنتج المحتوي على حمض الهيالورونيك (Hyaluronic Acid)، هو السيروم الذي يستطيع حمل 1000 ضعف وزنه ماءً ليضخه داخل خلاياكِ، أيضاً هناك منتج السيروم بالفيتامين E والنياسيناميد لأنهما يساعدان في ترميم الجلد.

المصدر: دراسة من مدرسة هارفارد الطبية حول فوائد الهيالورونيك

متى يُستخدم السيروم في الروتين الليلي؟

تعد القاعدة الذهبية هي "من الأخف إلى الأثقل"، حيث يتم وضع السيروم بعد التونر مباشرة (والبشرة ما زالت رطبة قليلاً) وقبل الكريم المرطب، لضمان حبس المكونات الفعالة داخل الجلد.

الخطوة الرابعة: العناية بمنطقة تحت العين قبل النوم

أكيد جميعكن تعرفن أن جلد العين أرق بـ 10 مرات من باقي جلد الوجه، وهو أول مكان تظهر فيه تجاعيد الجفاف، لذا عليكن الاهتمام البالغ به وسنقدم لكي الأفضل له باستمرار.

هل كريم العين ضروري للبشرة الجافة؟

نعم، لأن الغدد الدهنية في هذه المنطقة شبه منعدمة. كريمات العين مصممة جزيئياً لتكون أصغر وأقدر على اختراق هذه المنطقة الرقيقة دون أن تسبب تهيجاً للعين نفسها.

مكونات آمنة لمنطقة تحت العين ليلًا

آمن منتج هو الذي يحتوي على الكافيين وذلك لأنه يعمل على تقليل الانتفاخ الصباحي، والمحتوي على الببتيدات لتحفيز الكولاجين، وكذلك مادة السيراميد لترطيب المنطقة بعمق ومنع الخطوط الرفيعة.

مصدرنا: موقع Healthline حول مكونات كريم العين

الخطوة الخامسة: اختيار الكريم الليلي المناسب للبشرة الجافة

استعمال الكريم الليلي فهو "الغطاء" الذي يمنع كل ما وضعناه سابقاً من التبخر.

الفرق بين الكريم الليلي والمرطب العادي

بالنسبة لكريمات المساء فهي تكون أثقل وأغنى بالزيوت، وغالباً ما تخلو من واقيات الشمس. 

كما أنها تحتوي على مواد "تتفكك" بالضوء مثل الريتينول، لذا هي مصممة حصرياً لتعمل في الظلام أثناء نومك.

هل تحتاج البشرة الجافة لكريم ثقيل؟

كلمة ثقيل شكلها مزعج وتشعركي بأنه سوف يكون ذا وزن يضايقكي على وجهك لكن الحقيقة هي أنه ليس بالضرورة "ثقيلاً" بمعنى مزعج، بل تحتاج إلى كريم غني بالدهون (Emollients)، إذا شعرتِ أن الكريم يختفي فوراً وتظل بشرتك مشدودة، فأنتِ تحتاجين قواماً أثقل (مثل الزبدات أو الكريمات التي تحتوي على السيراميد).

الخطوة السادسة: دور الزيوت الطبيعية في روتين البشرة الجافة

لازم تعرفي أن الزيوت هي "الغذاء" الذي يعوض نقص الدهون الطبيعية في بشرتك، ومن هنا تتأكدي من أنها ضرورية لو بشرتكي جافة ينقصها الدهن الذي يلينها، وهو ما تأخذه من الزيوت.

هل الزيوت تسد المسام؟

السائد بالفعل أنها تسد المسام ولكن ليس كل الزيوت؛ لأنه هناك زيوت "غير مسببة للزيوان" (Non-comedogenic)، وبالنسبة للبشرة الجافة، تعد الزيوت وسيلة ممتازة لتقوية حاجز الجلد دون سد المسام إذا اختيرت بعناية.

أفضل أنواع الزيوت الطبيعية للبشرة الجافة

• زيت الأرغان: يسمى "الذهب السائل" لغناه بفيتامين E.
• زيت الجوجوبا: تركيبه يشبه جداً زيوت البشرة الطبيعية.
• زيت الورد (Rosehip Oil): ممتاز لتوحيد اللون وترطيب الجفاف الشديد.

المصدر: دراسة عن فوائد الزيوت النباتية للجلد - NCBI

الخطوة السابعة: خطوة الغلق (Occlusive) ولماذا تحتاجها البشرة الجافة؟

أبرز وأهم خطوة وهي خطوة فاصلة بحيث تفصل المحترفات عن الهواة في العناية بالبشرة، وسنوضح لكي كيف هذا!

ما معنى الغلق Occlusive؟

تلك التي تغطي وجهكي بمواد لا يمتصها الجلد، بل تشكل طبقة عازلة فوقه، وظيفتها هي منع "تبخر الماء" تماماً من البشرة طوال الليل. من أشهر أمثلتها: 

● الفازلين الطبي، 

● الكريمات التي تحتوي على الشمع أو اللانولين.

أخطاء شائعة في استخدام هذه الخطوة

كما عودناكي نحذركي من أي خطأ شائع في كل مرحلة من مراحل العناية ببشرتكي الجافة، وهنا يوجد خطأ أكبر ممكن أن تقعي فيه وهو وضع مادة غالق (مثل الفازلين) على بشرة جافة تماماً؛ فهذا لن يرطبها بل سيعزل الجفاف بالداخل! 

ولكن الطريقة الصحيحة هي وضعها كآخر خطوة فوق المرطب لحبس الرطوبة، أظنكي فهمتي كلامي حتى لا تؤذي جلد الوجه وتثبتي جفافه عن غير قصد.

مصدر معلومتنا: الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية

نصيحة أخيرة: تذكري دائمًا وأبدًا أن السر في الاستمرارية؛ بشرتكِ الجافة ستحتاج ليلة أو ليلتين لتعتاد على هذا الدلال، لكنها ستشكركِ بإشراقة رائعة كل صباح!

أخطاء شائعة تفسد روتين العناية بالبشرة الجافة قبل النوم

طبعًا قدمنا لكي منتجات فعلية بمواد مفيدة لبشرتكِ الجافه ولكن ننصحكِ بالحذر لأنه حتى مع استخدام أغلى المنتجات، قد تقعين في أخطاء بسيطة تمنعكِ من الحصول على النتيجة المرجوة. 

إليكِ أشهرها لتتجنبيها:

• استخدام الماء الساخن: فهو "العدو الأول" للبشرة؛ لأنه يذيب الزيوت الطبيعية ويترك بشرتكِ عرضة للالتهاب. استبدليه دائماً بماء فاتر.
• إهمال الرقبة واليدين: لأن علامات الجفاف والشيخوخة تظهر أيضًا على الرقبة واليدين تماماً كالوجه، فلا تنسي مدهما بالمرطب قبل النوم.
• النوم على وسادة قطنية خشنة: حيث أن من خصائص القطن امتصاص الزيوت والمرطبات من وجهكِ أثناء الليل، لذلك استبدلي غطاء الوسادة بآخر من الحرير أو الساتان لتقليل الاحتكاك والحفاظ على رطوبة البشرة.
• توضيح زائد لو لاحظتي عندما يلمس التيشرت القطني أية دهون ستجدي أنه يمتصها جميعًا ويحتفظ بالمواد الدهنية وجزيئاتها بداخله ويكون من الصعب عليكي تنظيفها تمامًا وبالعكس لو التيشرت بلوليستر أو حريري ستجدي سهل تنظيفه وكمان لا يمتص المادة الدهنية بكاملها ستجديها عائمة فوقه لفترة قبل امتصاصها فيسهل تنظيفه.
• عدم شرب الماء الكافي: الترطيب الخارجي لا يكفي وحده؛ فالبشرة الجافة تحتاج للترطيب من الداخل أيضاً لتعمل خلاياها بكفاءة.

المصدر العلمي: نصائح أطباء الجلدية لعلاج الجفاف - AAD

أسئلة شائعة حول روتين العناية بالبشرة الجافة قبل النوم

1. هل يمكنني استخدام "الفازلين" كمرطب وحيد للبشرة الجافة؟

لا، الفازلين مادة "غالقة" (Occlusive) وليس مرطباً (Moisturizer)، فهو يحبس الرطوبة الموجودة بالفعل لكنه لا يضيف رطوبة جديدة. الطريقة الصحيحة هي وضعه فوق كريم مرطب يحتوي على الماء والجلسرين.

2. متى تظهر نتائج الروتين الليلي على بشرتي؟

دورة تجديد خلايا الجلد تستغرق حوالي 28 يوماً، لذا، ستحتاجين للاستمرار على الروتين لمدة شهر على الأقل لتلاحظي فرقاً حقيقياً في ملمس ونضارة بشرتك.

3. هل يؤدي كثرة الترطيب لظهور حبوب للبشرة الجافة؟

نادرًا ما يحدث ذلك طالما تختارين منتجات مكتوب عليها "Non-comedogenic" (غير مسببة لانسداد المسام). تأكدي دائماً من تنظيف البشرة جيداً قبل وضع الطبقات المرتبة.

4. هل يجب غسل الوجه بالمنظف فور الاستيقاظ؟

بالنسبة للبشرة شديدة الجفاف، ينصح الأطباء بالاكتفاء بشطف الوجه بماء فاتر فقط في الصباح، للاحتفاظ بالزيوت التي أنتجتها البشرة وترممت بها خلال الليل.

خاتمة: رحلتك نحو بشرة مخملية تبدأ الليلة

في النهاية، نريد أن نوضح لكي جميلتي أن تطبيق روتين العناية بالبشرة الجافة قبل النوم ليس مجرد رفاهية، بل هو استثمار حقيقي في صحة وشباب بشرتكِ على المدى الطويل، من خلال الالتزام بالخطوات السبع التي استعرضناها - بدءاً من التنظيف اللطيف ووصولاً إلى خطوة الغلق السحرية - أنتِ تمنحين خلاياكِ فرصة ذهبية للترميم والترطيب العميق بعيداً عن ملوثات النهار. 

لذا تذكري دائماً أن سر النجاح يكمن في اختيار المكونات العلمية الصحيحة والاستمرارية التي تجعل من روتينكِ الليلي لحظة تدليل تستحقينها.

هل بدأتِ بالفعل في تطبيق أي من هذه الخطوات من على سوهوسكين؟

شاركينا في التعليقات بنوع المرطب المفضل لديكِ، ولا تترددي في طرح أي سؤال حول مشاكل البشرة الجافة لنساعدكِ في الوصول لأفضل نسخة من جمالك!

اكتبي تجربتك لنا الآن